Verspannungen
Eine Verspannung kann eine Vielzahl von Ursachen haben. Dazu zählen nicht nur körperliche Gründe (schlechte Körperhaltung, zu wenig Bewegung, Fehlbelastung usw.), sondern auch psychische Faktoren wie z.B. beruflicher und/oder privater Stress.
Um die Durchblutung der betroffenen Stellen zu fördern und so die Verspannung zu lösen, können bei einer Shiatsu Behandlung Schröpfgläser aufgesetzt werden (nähere Infos zum Thema schröpfen). Aber nicht nur die schmerzenden Körperstellen werden berührt. Muskeln und Sehnen des gesamten Bewegungsapparates sollen harmonisch miteinander arbeiten, damit die Energie von Kopf bis Fuß fließen kann. Deshalb muss das gesamte Körperbild betrachtet werden, um Verspannungen dauerhaft aufzulösen.
Was kann ich gegen eine Verspannung tun?
Yoga
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Ingwerkompresse
Ingwer hilft gegen eine Reihe von Beschwerden. Er wirkt sehr wärmend und regt die Durchblutung an, sodass die Muskeln entspannt werden.
Im folgenden, kurzen Video wird erklärt, wie eine Ingwerkompresse hergestellt und angewandt wird. Je nach Körperregion können mehrere Kompressen aufgelegt werden.
Die Kompressen können einige Male wiederverwendet werden.
Am einfachsten wird eine Ingwerkompresse zu zweit durchgeführt.
Von einer Anwendung in der Schwangerschaft, bei offenen Wunden, akuten Entzündungen und Babys/Kleinkindern wird abgeraten.
